想变美，一定要改掉这4个坏习惯，不然穿什么衣服都丑！（一）

听周围看流星花园的小姐姐们说，还是大S版最难忘，天真、可爱。

而且无论面瘫还是生气，绝对没有崩坏的时候，无死角美女说的就是这样啊：

不过我倒是留意到了大S身上很美好的一点，就是体态特别好，从不驼背，也不探头，连腿的pose都高级防走光，上镜好看，时刻都是行走的名媛教科书。

完全就是端庄乖巧本人嘛：

而刘诗诗也是出了名的体态优雅，芭蕾舞演员出身，从下颌到肩颈，端正挺拔而线条流畅，举手投足都是气质：

这也是明星和素人之间的一个区别，有时候我们明明长得不错，一上镜就全崩了，特别是动态的时候。这些体态问题，除了让气质减分，对身体健康也有影响。
那今天来讲讲大家最容易犯的体态问题，找出你不上镜的问题吧。

一探头
觉得不街拍就不容易暴露体态？那就错了，即使自拍或端庄坐着上半身入镜，有个问题你逃都逃不掉，就是探头，或者说脖子前伸，杨幂哪哪都好，就是有这个体态问题，一直被路人揪着：

也就是脖子不直，往前伸，一般优雅的体态，颈椎和肩膀是条垂直线，在探头就让整个线条变成钝角：

这个问题从早几年到现在都没改掉，比如三生三世里面，也不难发现有探头驼背的问题：

另一个有探头习惯的就是Taylor了，街拍照哪哪都美，就是到了脖子这块突然垮掉，随便拍一张都能发现脖子前伸的问题：

两位都是习惯的问题，霉霉还可能因为个子太高导致的习惯，颁奖典礼上经常是重灾区，比如和Elton John站一起就明显脖子前伸：

这个习惯不难改，但长期养成的话，比如习惯性低头、经常玩手机，一时之间也纠正不了，动态下很容易又犯了。
探头有什么影响
1、影响形体
如果你有1米7，探头的习惯会让你看起来只有1米65 ，而且整个人也不舒展，气质上很掉分。

2、影响颈椎、脊柱形态
脖子习惯性前伸，对颈椎脊柱来说都是很大的压力负担，会导致颈椎失去了弓形的生理形态。
而颈椎一变形，连带着整个脊椎也会变形，对健康的影响很大，遇到过身边几个脊柱变形的朋友，严重的甚至要做手术，到现在身体里都有很多固定钢钉。

3、加重骨盆前倾
探头影响脊柱的形态，而脊柱连接着骨盆，连带着骨盆也可能前倾，看起来就有伪翘臀的感觉，但实际对脊柱神经和肌肉群的压迫很大：

体态纠正建议
1、日常习惯
最简单也最好操作的就是从日常的习惯开始，无论是站立、走路、吃饭还是玩手机，都要时刻提醒自己把脖子往上拉，而不是往前伸。
2、纠正运动
平时午间休息的时候开业做这个伸展拉伸动作，站立后双手在背后扣住，然后拧开肩膀：

挺直腹部后把手臂往下拉，胸部往天花板靠近，头向后抬，量力而行地拉伸：

或者猫式瑜伽，手与肩膀同宽，腿与骨盆同宽，吸气的时候脊柱下沉，挤压脊柱：

吐气的时候相反，拉伸脊柱，往上弓背。这个动作能放松、纠正整个脊柱：

也有更简单的狮身人面式瑜伽，能把肩颈、脊柱拉伸舒展开：